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Beleza qb

Especial Regresso às Aulas - Cuidado com as costas!!

Olá!!!

Para evitares problemas na coluna, tens de ter em conta quanto pesas: nunca deves transportar o equivalente a mais 10% do teu peso!!!

 

 

 

Nos Estados Unidos grande número de adolescentes queixa-se de dores nas costas, por uso incorrecto das mochilas. Em Portugal, a mochila de um estudante do 5º ano transporta, em média, 3kg de livros, 2,5 de cadernos, lápis, canetas e outro material, cerca de 1kg de equipamento de Educação Física, no total de 6,5quilos (cerca de um quarto do peso total da criança). Além deste material, na mochila de um adolescente há cd's, telemóveis, lanches, jogos de vídeo, etc.. Ao carregar peso a mais ou não utilizando a mochila correctamente, pode-se estar a provocar futuras lesões na coluna vertebral. A associação Portugues de Terapeutas Ocupacionais sugere que se seleccione a mochila adequada, atendendo às seguintes características.

- Ser apropriada ao teu tamanho e idade

- Ter alças bem almofadadas

- Ter uma faixa ou cinto para ajustar à cintura

- Ter costas almofadas

Bjs <3

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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