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Beleza qb

Todos os truques para esquecer as manias

Olá!!!

Mais um post...^^

 

Às vezes, devido aos nervos por causa de um teste ou até sem nos apercebermos... acabamos por roer as unhas ou espremer uma borbulha! Acaba com os teus vícios e ficarás muito mais bonita!!

 

 

Mexer no cabelo

Por quê? Porque normalmente nem nos apercebemos desta mania! Brincamos com o cabelo e enrolamo-lo nos dedos sem querer...

Cuidado! Vais acabar por estragar o teu cabelo. Fica mais oleoso e as pontas espigam!

Solução: Evita a tentação com um apanhado «fashion». E anda sempre com um elástico ou com uma mola...

 

 

Espremer borbulhas

Por quê? Porque não suportamos ver aquela impureza na nossa cara e não paramos de a espremer até acabarmos com ela!

Cuidado! Vais ficar com marcas e vão nascer mais borbulhas! Não mexas na zona afectada!

Solução: A questão é não a ver, escondê-la por completo! Com um bom corrector vais conseguir super bem. Além disso, os truques caseiros podem ajudar-te: aplica pasta de dentes ou pepino e lava sempre a cara antes de ires dormir! Vão desaparecer... (para mais info clica aqui)

 

 

Morder o lábio

Por quê? Normalmente acontece quando fazemos esforço físico ou pensamos em algo. E atacamos a nossa boca!

Cuidado! Presta atenção muita atenção a esta mania porque, ao mordermos os lábios, soltam-se muitas peles, eles ficam muito gretados e super feios quando os pintamos! E a boca é uma das zonas mais sensuais do nosso «body»! ^^

Solução: Alia-te ao protector labial. E habitua-te a usar os lábos pintados. De certeza que os deixas de morder! Se quiseres livrar-te dessas peles, esfrega com uma escova de dentes usada.

 

 

Roer as unhas

Por quê? Por causa dos nervos ou ao aborrecimento, roemos as unhas. E as unhas dão beleza às tuas mãos!

Cuidado! Estragas os dentes e as unhas ficam lascadas!

Solução: Acaba com essa mania tendo as unhas sempre pintadas ou com brilho! E também deves usar creme de mãos diariamente. O sabor vai fazer com que deixes de as roer! (mais info clica aqui)

 

 

Objectos à boca

Por quê? Uma caneta, os óculos... Costumas levar alguns objectos à boca? Acontece quando estamos super concentradas!

Cuidado! Os objectos estão em contacto com bactérias e sujidade! Estragam dentes e gengivas.

Solução: Pastilhas sem açúcar. Enquanto mascas uma pastilha, vais evitar esta mania.

 

 

Tirar sobrancelhas

Por quê? Tirar os pêlos soltos das sobrancelhas é uma mania invulgar, mas acontece a muitas de nós quando estamos distraídas ou concentradas.

Cuidado! Esta mania faz com que as tuas sobrancelhas não cresçam uniformes e torna o teu olhar menos atraente!

Solução: Arranca esses pêlos com uma pinça e penteia as sobrancelhas diariamente.

Especial Regresso às Aulas - O que comer durante as refeições

Olá!!!

Não sabes o que comer às refeições?, eu dou-te umas dicas preciosas. Toma nota ^^

 

 

Como compôr um pequeno-almoço e uma merenda?

> É desejável que tu tomes ao pequeno-almoço um produto lácteo (leite, iogurte, etc.), um pão com fiambre, queijo, manteiga, etc. e uma peça de fruta, (ou um sumo). Deves evitar a ingestão de produtos hipercalóricos como bolos, refrigerantes, etc.

> As merendas da manhã e da tarde são também refeições que não deves omitir (pois não devemos estar mais de 3 horas sem comer). Estas devem ser constituídas por um produto lácteo e uma sandes. Em alternativa deves consumir uma peça de fruta. Não te deves esquecer que a variedade é uma das regras da alimentação saudável, por isso há que variar quer na fruta, nos produtos lácteos, no pão e no que se introduz no seu interior.

 

 

Como compôr o almoço e o jantar?

> As refeições principais devem ter alimentos de todos os grupos da roda dos alimentos e nas proporções que lá se encontram. Devem ser compostas por sopa, pão, prato principal e sobremesa. A sopa deve ser de legumes. O prato principal deve ter uma porção de carne ou peixe (+/-100 gramas, para adolescentes), acompanhado de arroz, massa, batata, ou leguminosas e legumes cozidos ou crus. A sobremesa deve ser de fruta.

> Os maiores desequilíbrios são o excesso de carne e a falta de legumes. Verifica-se também, o abuso de batatas fritas e dos fritos em geral, sendo muito prejudicial à saúde contribuindo para a obesidade e para o aumento das doenças cardiovasculares.

 

 

A tua alimentação deve ser: (Nova Roda dos Alimentos)

- Completa: Come alimentos de cada grupo e bebe água diariamente;

- Equilibrada: Come maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendado;

- Variada: Come alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano.

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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