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Beleza qb

Os alimentos que ajudam a manter o bronze!!!

Olá!!

Os dias de praia podem ainda não ter acabado mas já temes perder o teu bronzeado que te custou tanto a conquistar? Eu dou-te umas dicas para prolongar esse tom de pele que tanto adoras! Vais regressar às aulas em grande estilo!!!

 

 

 

Definitivamente, Verão rima com Sol, que além de melhorar a nossa disposição, dá aquele aspecto bronzeado que alguns se esforçam para exibir nesta época do ano. Contudo, sabemos que a exposição excessiva ao sol, e sem protecção adequada, causa envelhecimento precoce, queimaduras, reacções alérgicas, e pior, cancro da pele. Por tudo isto temos que seguir as recomendações dos dermatologistas e não podemos, de todo, ficar horas a 'tostar' ao sol, com o objectivo de adquirir um tom de pele mais moreno.

 

 

Uma alimentação rica em antioxidantes, além de deixar a pele menos ressequida e melhorar a resistência à descamação, bem como ao envelhecimento precoce causado pelo sol, pode ser uma aliada perfeita na aquisição e manutenção de um bronzeado saudável. Assim, dá cor ao teu prato e aposta em frutas e hortícolas de cor amarela, laranja, vermelha e verde escura (melão, pêssego, papaia, manga, cenoura, abóbora, tomate, beterraba, espinafres, brócolos, ...) pois são ricos em beta-caroteno, percursor da vitamina A, que age directamente no processo de pigmentação da pele. A vitamina E, por seu lado, potencia o aproveitamento da vitamina A, e pode ser encontrada, por exemplo, em nozes, amêndoas, avelãs ou castanhas. Além disso, deves optar pela ingestão de leguminosas como o feijão, o grão, as ervilhas e as favas e preferir os cereais integrais para obter vitaminas do complexo B e zinco que irão melhorar o aspecto da pele, facilitando a aquisição de um bronzeado mais uniforme e sem manchas. Evidentemente que o consumo abundante de água é imprescindível, uma vez que a hidrata da pele é muito importante para manter a sua elasticidade e resistência às agressões do sol. Aumenta também o consumo de alimentos ricos em vitamina C, nomeadamente laranjas, kiwis ou morangos, pois irá estimular a produção de colagénio e combater os radicas livres, protegendo a pele e evitando o seu envelhecimento precoce.

 

 

E apesar da escolha destes alimento, por si só, não ser suficiente para a protecção dos raios solares, contribui para um bronzeeado mais rápido e duradouro, de uma forma saudável e sem riscos!!!

Adaptação de Superteen

Bjs <3

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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