Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Beleza qb

Come bem na escola

O segredo de uma alimentação saudável está em saber escolher, variar e comer com moderação, muitas vezes ao dia. Aqui tens alguns conselhos úteis.

Pequeno-almoço
Nunca saias de casa sem tomar o pequeno-almoço. Depois de uma boa noite de sono, precisas de energia para aprender bem as lições da escola. Opta por um copo de leite simples, ou um iogurte, e pão com queijo ou compota.

Lanche da manhã
Come uma refeição leve a meio da manhã. Mas prefere um snack preparado por ti (uma sande, por exemplo) em vez das guloseimas do bar ou das máquinas de comida. Não te esqueças de ir variando. Nos dias dias de ginástica não faz mal comer uma barra de cereias e beber um sumo de fruta de pacote.

Almoço
Opta pela refeição da cantina em vez da tosta mista com um sumo, no bar. Nunca te esqueças de comer sopa e fruta.
Lanche da tarde
Prefere uma peça de fruta, um iogurte ou um pacote de bolachas. Deixa os doces para as festas, mas se te apetecer mesmo um, opta pelo pão-de-ló caseiro ou gelatina com frutos.

Aprende a trabalhar em grupo

 

Com certeza que já ouviste dizer que duas cabeças pensam melhor do que uma. E sobretudo em conjunto!

Na escola, vais fazer trabalhos de grupo sobre diversos temas. Não penses nisso como uma obrigação, mas sim, como uma oportunidade para trocares ideias, conhecimentos e experiências que te podem ser úteis.

Para quem costuma estudar sozinho, o desafio começa na formação do grupo. Vais ver que é fácil. Basta que te juntes a colegas que conheças bem e que tenham os mesmos interesses que tu. Se não puderes escolher e te calharem pessoas que não conheces, ou que sejam diferentes de ti, encara a experiência como uma aventura. Lembra-te de que cada uma delas pode ter coisas novas para partilhar. Além disso, é um ponto de partida para fazeres novos amigos! De início, pode parecer complicado organizar o trabalho, por isso é essencial que definam um plano. Para começar, conversem sobre o que já sabem e o que querem vir a saber relativamente ao tema. Esse é um dos momentos divertidos em que pode haver uma grande "chuva de ideias". É importante saber ouvir e respeitar as ideias e opiniões de todos para, no fim, escolherem o melhor caminho. Façam uma lista das perguntas a que querem responder. Dividam o trabalho.

Lembra-te de que trabalhar em grupo também é conviver. Combina reuniões fora da escola, em casa de alguém.

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
Se quiseres saber mais sobre mim clica aqui.

Facebook

Instagram

Pinterest