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Beleza qb

Prepara o teu corpo para o calor

 

Com estes truques tão fáceis poderás exibir um corpo fantástico, sem esforço. Toma nota!

 

Corpo

1- Rabiosque de sonho. Se queres que os teus glúteos fiquem fortes, começa por subir sempre as escadas e, se conseguires, sobe os degraus dois a dois. E para os tonificares, dá pontapés para trás, tipo «karateka». Depois, só tens de comer alimentos que ajudem os músculos, como peixe, carne e ovos.

2- Ventre liso. Para teres uma barriguinha lisa, põe de lado as pastilhas elásticas e as bebidas com gás. E, muito importante, onde quer que estejas, contrai sempre os músculos da barriga. Come pão integral, alimentos com fibra e também frutas depurativas, como as laranjas ou o ananás.

3- Decote de morrer. Para que o teu peito fique mais firme, depois de tomares duche, termina com um jacto de água fria ou então massaja essa zona com um cubo de gelo. E nada de dietas «heavy»!

4- Pernas e braços fantásticos. Pratica natação, hidrata-os bastante e anda muito. Quando tomares banho, alterna água fria com a quente, pois, assim, vais activar a circulação das pernas. E, se fores à praia, caminha pela areia.

 

Cuida da linha!

1- Evita petiscar. Para não petiscares entre as refeições faz, pelo menos, 5 refeições. Mas se não conseguires parar de petiscar, come fruta fresca e barritas de cereais.

2- Dispensa o sal. O sal faz-nos reter líquidos, por isso, não abuses dele! Mas põe sal na comida, para não ficares com a tensão muito baixa, nem, com tonturas.

3- Bebe muita água. No mínimo 1,5l por dia. Também podes beber , depois de comer, um chá verde com folhas de menta fresca e com adoçante, que queima gorduras extra que comeste e refresca.

 

Celulite

1- Luva de crina. Enquanto tomas banho, massaja as tuas pernas com uma luva de crina para eliminar células mortas e suavizar a pele.

2- Anticelulítico caseiro. Massaja café forte (drena o sangue e funde a celulite) nas tuas pernas, fazendo movimentos circulares, dia sim, dia não.

3- Hidrata! Hidrata as pernas e aplica sempre creme, fazendo movimentos circulares.

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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