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Beleza qb

O que não deves fazer pela manhã

 

1- Não tomas o pequeno-almoço porque estás de dieta: é um dos mitos mais graves da alimentação. Se estás a seguir uma dieta rígida, o pequeno-almoço torna-se ainda mais importante. Dado que estás privada de alimentos mais calóricos, a primeira refeição do dia torna-se a chave a chave para não acumulares apetite durante as horas que se seguem.

2- Abusas de biscoitos e tostas porque achas que engordam menos do que o pão. Apesar de conterem menos água, as calorias são as mesmas, se não mais (apesar de serem mais leves do que o pão).

3- Comes um bolo todas as manhãs. Todas sabemos que são deliciosos, mas os bolos contêm altas doces de açúcar e gorduras saturadas. Logo, guarda-os para dias especiais (certifica-te sempre de que são de boa qualidade).

4- Consomes demasiada margarina porque pensas que é mais light do que a manteiga (o que não é verdade). Apesar de serem gorduras diferentes, deves controlar ambas e consumi-las em pequenas quantidades.

Adaptação de Cosmopolitan

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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