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Beleza qb

Afasta o mau humor no inverno

Já te aconteceu estares em casa e olhares para fora, veres um dia cinzento e chuvoso e não te apetecer sair? Pois é, acredito que a tua resposta foi um sim bem grande. Isto acontece porque há uma falta de luminosidade associada a uma diminuição da exposição à luz solar. Quanto menor é a exposição à luz do sol, maior é a diminuição das funções vitais do nosso organismo (humor, sono...). Vou te dar uma dicas para ultrapassar esta 'preguiça'.

 

1- Apanha sol sempre que possível

2- Mantém algum nível de exercício físico (caminhadas...)

3- Faz uma alimentação saudável, adequada às tuas necessidades

4- Sai com os amigos

5- Exercita a mente e aprende coisas novas

6- Tenta fazer sempre algo, não te isoles

7- Acorda motivada

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Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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