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Beleza qb

Pequenas mudanças, grandes milagres!!!

Olá!!!
Estão quase a produzir-se milagres e tu serás a responsável!!! Modifica pequenos hábitos da tua rotina e verás resultados incríveis!

1. Um dia sem proibições. Se a tua adicção por chocolate é incontrolável, começa por consumi-lo sem te proibires. Equilibra a tua dieta, controla a quantidade de hidratos de carbono que ingeres diariamente.

2. Sobe as escadas. É uma óptima forma para queimar calorias. Porém, deves conhecer um detalhe importante: cuidado com a postura!!! Mantém a coluna direita, evita esticar ao máximo os teus joelhos, coloca o pé todo sobre o degrau e usa sapatos rasos.

3. Divide com a tua amiga. Se és hipergulosa e não sabes dizer não a uma sobremesa, fica tranquila porque não dizemos que faças sacrifícios. Pede-a, divide-a em dois e dá metade à tua amiga. Assim, não comes sozinha nem consomes todas as calorias.

4. Substitui os refrescos por água. A quantidade de água recomendada por dia são 8 copos. Se não consegues bebê-los, começa por 4 e vai aumentando progressivamente, reduzindo os refrescos.

5. Lanches ligeiros!!! Em vez de passares toda a manhã ou tarde sem comer nada, toma um lanche a cada três ou quatro horas. Assim, manténs o teu metabolismo activo e ágil para consumir rapidamente as calorias, sem necessitar de reservas para essas longas horas.

6. Sai do autocarro na paragem anterior. Por outras palavras: caminha mais, dá passos largos e contrai o abdómen. O resultado é imediato!!! As tuas pernas ficam rapidamente bem torneadas e a tua barriga mais plana.

7. Troca as batatas fritas por pipocas (de preferência caseiras). Se queres algo que te distraia do apetite, prepara umas pipocas e saboreia-as pois não têm gordura.

 

Eu nos próximos dias não sei se vou conseguir postar, pois tenho bastantes testes e tenho que me esforçar ao máximo. Está a ser um pouco difícil conciliar os estudos com o blog, e estou a pensar suspender o blog por algum tempo. Em princípio, só conseguirei vir aqui ao blog, aos domingos, por isso as inscrições para o blog do mês encerram dia 27 de Fevereiro. Espero que compreendam, pois para mim, em primeiros estão os estudos!!! Espero que todas vocês estejam a ter os resultados que gostariam!!!! :P E para mudar um bocado de assunto, AMANHÃ, DIA 26 DE FEVREIRO, FAÇO 16 ANOS!!!  lol Espero que tenham gostado do post!!! =D

Bjs <3

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Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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