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Beleza qb

Exercício físico no dia-a-dia

Olá!!!

Desde já, muito obrigada por todas as leitoras que se tornaram fãs deste blog na página do Facebook!! :D

Eu sei que estes últimos posts que eu ando a fazer não têm tido muita qualidade, mas eu estou a tentar fazer o meu melhor ;)

 

Apesar de muitas mulheres estarem satisfeitas com o seu corpo, a maioria gostava de perder algum peso, tonificar os músculos ou moldar mais a silhueta. A verdade é que o afluxo de mulheres ao ginásio tem crescido, principalmente por esta ser uma excelente opção no que diz respeito à prática de exercícios de manutenção e de tonificação dos músculos, permitindo acabar com as zonas mais flácidas. No entanto, seja por falta de tempo ou por falta de vontade, há muitas mulheres que não vão ou não gostam de frequentar ginásios, pelo que devem seguir algumas dicas preciosas para integrarem o desporto no seu dia-a-dia. Por exemplo, sabias que o método mais eficaz para emagrecer e para fortalecer as pernas e os glúteos é fazer caminhadas? Assim, anda durante algum tempo todos os dias, prefere subir escadas a utilizar o elevador e dispensa o automóvel para deslocações curtas ou médias, optanto por ir a pé ou de bicicleta. Vai aumentando o tempo da caminhada, mas nunca te esqueças de conciliar o hábito saudável de andar com uma dieta equilibrada e, claro, com a ingestão regular de água para evitar a desidratação.

Bjs <3

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Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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