Investe nuns bons ténis
Olá!!!
Se pensas em começar em fazer exercício físico, tens que apostar num bom par de sapatos. Deixo-te aqui algumas regras básicas.
1. Compra-os durante a tarde pois os pés tendem a inchar ao longo do dia.
2. Devem ser confortáveis desde o início, sem requerer alongamentos.
3. Verifica o enchimento (protege os pés), a flexibilidade (transmite o poder do corpo de modo eficaz) e a estabilidade (controla o movimento do pé e do tornozelo de forma a evitar cãibras e lesões).
4. Substitui-os a cada 500-950 quilómetros ou de 4 a 6 meses.
Adaptação de Cosmopolitan
Bjs <3