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Beleza qb

Sono de Beleza

Olá!!!

 

Sabes qual é o melhor conselho de beleza? Dormir oito horas diárias!!!

Dormir é importante para recuperar energias, manter o organismo a funcionar na perfeição e ainda para ter uma pele bonita.

 

 

Às vezes andamos sempre numa correria , para um lado e para o outro...chegamos à cama,  e vira, e revira, e não há maneira  de o sono vir. E de manhã... para acordar é uma chatice! Às vezes a culpa é da tv ou dos jogos de pc, mas como é muito importante dormir bem para crescer, ter uma pele bonita e um rosto sem olheiras deixo-te aqui alguns conselhos para teres uma noite descansada...

 

Dormir faz tão bem!

Uma boa noite de sono é bom porque:

 

-> faz com que a tua pele fique maravilhosa

-> ajuda a teres boa memória

-> recuperas a energia para estares pronta para as actividades do dia

-> sentes-te bem disposta ao acordar

-> estimula o crescimento

-> ajuda a recuperar de doenças e feridas

-> como estás mais concentrada, o teu raciocínio torna-se mais claro e fácil.

 

 

Conselhos para dormir bem:

Para teres uma noite descansada e repousante, deves sempre ir para a cama às mesmas horas. Dormes bem e tranquila e as olheiras não aparecem! Mas há outros cuidados que deves ter para uma boa noite de sono:

 

-> o vejas tv ou jogues no pc antes de ir dormir. Depois de jantares descansa um pouco no sofá e conversa com os teus pais para descontraíres.

-> Se gostas de tomar qualquer coisa antes de ires para a cama não comas nem bebas algo com chocolate ou café, porque tira o sono.

-> Ginástica ou dança, só três horas antes de adormecer. O exercício físico faz com que te sintas com mais energia e o teu corpo precisa de tempo para acalmar. Nada melhor que ler meia-hora antes de dormir. Viajas sem sair do sítio! ^^

-> Não penses na hora a que tens de levantar-te, ficas ansiosa. Aproveita bem as tuas horas de descanso na cama!!

-> A temperatura do teu corpo deve manter-se baixa para dormires melhor. Não durmas com o aquecedor ligado.

-> Não deves dormir diante da tv, porque o cérebro sofre uma estimulação excessiva. É por isso mesmo que não é boa ideia teres tv no teu quarto.

-> Hidrata a tua pele mas, sobretudo, hidrata-te por dentro: bebe um copo de água antes de dormires (deves tê-lo na mesa de cabeceira). Também pode ser um copo de leite...

-> Coloca umas gotinhas de perfume na almofada! Ficarás com uma sensação de bem-estar. Sonhos cor-de-rosa com bons aromas por perto. ^^

-> À medida que se aproxima a hora de ir dormir, vai relaxando. Ouve música tranquila e fica um pouco em silêncio. Podes ver a tua agenda e organizar o dia seguinte, por exemplo.

-> Pensa em coisas boas antes de dormir, pode acontecer sonhares com a última coisa que te passou pela cabeça. Lembra-te do tal rapaz e ... sweet dreams!!!

-> Deves dormir com um pijama folgado. A roupa demasiado justa dificulta a circulação do sangue.

-> Deves ter uma almofada adequada para que a tua coluna não sofra lesões. O ideal é uma intermédia, nem muito alta nem muito baixa. A tua cabeça tem que estar mais elevada que o resto do corpo.

 

Adaptação de Bravo e Revista Floribella

 

Espero que tenhas gostado deste post!!!

 

A dona do blog http://simple_orders.blogs.sapo.pt/ pediu-me se eu podia postar isto, e aqui está:

 

"Queria pedir-vos a todos os fâns do blog Simple_Orders que fossem a este blog:
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Obrigado!"
 

Bjs <3 e boa noite!!! ^^

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