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Beleza qb

Combate o síndrome pós-férias


As férias têm os dias contados, contudo o regresso à rotina diária e às obrigações não tem de ser um castigo. O síndrome pós-férias consiste numa série de sintomas (desinteresse, tristeza, cansaço, ansiedade...) que aparecm alguns dias após as férias terminarem. Estes sintomas podem durar de 3 a 10 dias, acabando por desaparecer. Mas aqui tens alguns conselhos para não te deixares levar por este desgradável síndrome, só tens que ter uma atitude positiva e aceitar as mudanças com entusiasmo.

 

1. Enfrenta o regresso às aulas com optimismo. Afasta os pensamentos negativos e pensa nos amigos que vais rever e nas novas caras que vais conhecer.

2. Interioriza. Começa o dia com um sorriso na cara.

3. Desfruta das tuas actividades preferidas. Aproveita os teus tempos livre para ir ao cinema, ler um livro...

4. Cuida do teu corpo (e mente). Mantém-te activa, praticando exercício físico e alimenta-te de forma saudável.

5. Se os sintomas durares mais de um mês e sentes náuseas, dor de barriga ou uma tristeza inexplicável, consulta o teu médico.

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Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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