Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Beleza qb

Dores de Costas

Muitas pessoas, especialmente os estudantes, que tem de passar muito tempo sentados, sentam-se mal e assim mais cedo ou mais tarde ficarão com dores de costas.

Para que isso não aconteça, trouxe umas dicas:

 

1. Faz o maior número de movimentos possíveis. Não fiques sempre sentada/o.

2. Dorme de lado ou de barriga para cima para não desalinhares a coluna.

3. Ajusta a altura da mesa para não esticar braços e pescoço desnecessariamente.

4. Pratica exercício físico regularmente sob orientação de um profissional de educação física.

5. Faz alongamentos sempre que possível.

6. De vez em quando vai ao médico para saber se está tudo bem com as tuas costas.

8 comentários

Comentar post

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
Se quiseres saber mais sobre mim clica aqui.

Facebook

Instagram

Pinterest