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Beleza qb

Domina a transpiração

O suor é determinante para o controlo da temperatura corporal. O calor, o stress e as emoções fortes são algumas das causas do suor. A hiperidrose é uma disfunção do sistema nervoso simpático, onde se regulam as glândulas suporíparas que produzem o suor, que se traduz numa sudação excessiva. É uma situação que traz consequências negativas no plano emocional e social, bem como a capacidade funcional. A higiene rigorosa atenua, mas não resolve. Hoje em dia, já é possível tratar esta doença cirurgicamente (simpaticectomia toracoscópica). Toma nota das seguintes dicas.

 

Como dominar o suor

1- Toma banho diariamente com água morna (tanto a água quente como a fria favorecem a transpiração).

2- Veste roupa arejada e de algodão; as fibras sintéticas são impermeáveis e não deixam a pele respirar. E tem sempre roupa disponível para te mudares durante o dia, sobretudo roupa interior e meias.

3- Mantém o teu ambiente de trabalho bem ventilado (a temperatura ideal ronda os 20ºC). O calor estimula a transpiração.

4- Reduz o stress, tensão e ansiedade, na medida do possível. O stress e as emoções fortes estimulam a transpiração.

5- Come muitos legumes, verduras e frutas, evitando ao máximo as gorduras, doces e sal. Ingere entre 1,5l e 2l de água por dia.

6- Se a transpiração for intensa, utiliza um desodorizante antitranspirante nas axilas todos os dias.

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