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Beleza qb

Domina a transpiração

O suor é determinante para o controlo da temperatura corporal. O calor, o stress e as emoções fortes são algumas das causas do suor. A hiperidrose é uma disfunção do sistema nervoso simpático, onde se regulam as glândulas suporíparas que produzem o suor, que se traduz numa sudação excessiva. É uma situação que traz consequências negativas no plano emocional e social, bem como a capacidade funcional. A higiene rigorosa atenua, mas não resolve. Hoje em dia, já é possível tratar esta doença cirurgicamente (simpaticectomia toracoscópica). Toma nota das seguintes dicas.

 

Como dominar o suor

1- Toma banho diariamente com água morna (tanto a água quente como a fria favorecem a transpiração).

2- Veste roupa arejada e de algodão; as fibras sintéticas são impermeáveis e não deixam a pele respirar. E tem sempre roupa disponível para te mudares durante o dia, sobretudo roupa interior e meias.

3- Mantém o teu ambiente de trabalho bem ventilado (a temperatura ideal ronda os 20ºC). O calor estimula a transpiração.

4- Reduz o stress, tensão e ansiedade, na medida do possível. O stress e as emoções fortes estimulam a transpiração.

5- Come muitos legumes, verduras e frutas, evitando ao máximo as gorduras, doces e sal. Ingere entre 1,5l e 2l de água por dia.

6- Se a transpiração for intensa, utiliza um desodorizante antitranspirante nas axilas todos os dias.

Benefícios do sol

Nesta época estival voltamos a ouvir falar insistentemente dos malefícios do sol, mas é verdade é que o sol também faz bem e é fundamental para a nossa saúde. Continua a ler...

 

1- O sol é essencial para a sintetização da vitamina D, responsável pela formação do cálcio e pela fixação do mesmo nos ossos e dentes. No entanto, 5 a 10 minutos de sol por dia, 2 vezes por semana, são suficientes.

2- Quando a luz entra em contacto com a retina, activa a glândula pineal (que controla os biorritmos do corpo), inibindo a produção de melatonina e permitindo a libertação de serotonina, o que ajuda a levantar o ânimo e a combater a depressão.

3- Já ouviste dizer: "Na primavera, o sangue altera"? Isto tem a ver com o aumento do calor e das horas de sol, que melhoram a circulação sanguínea e nos dão a sensação de ter mais energia, entre outras coisas.

4- Estimula o sistema endócrino, melhorando o metabolismo e promovendo a absorção das vitaminas, proteínas e minerais.

5- Ajuda a combater o acne e curar as infecções por fungos.

6- Fortalece o sistema imunitário, promovendo o aumento dos glóbulos brancos.

7- Aumenta a concentração de glóbulos vermelhos, que transportam o oxigénio aos tecidos.

8- O sol também regula a leptina, hormona que envia o sinal de saciedade ao cérebro. Por isso, no verão sentimos menos fome.

9- Os bebés podem começar a apanhar sol a partir dos 15 dias de vida, desde que devidamente protegidos com chapéu e roupa ligeira. Além de ser estimulante, também é benéfico para a formação dos ossos.

10- A pele bronzeada ganha outro brilho com um aspecto mais saudável. Com isto, a auto-estima e a sensação de bem-estar aumentam consideravelmente.

Adaptação de Para Mim

Já sabiam de alguma destas vantagens?

Organiza a tua beleza

Planificar os tratamentos e cuidados de beleza que habitualmente fazemos ajuda a manter o ritmo e a garantir que arranjas tempo suficiente para cuidares de ti. Toma nota! ;)

 

Todos os dias

Limpar e hidratar a pele. É fundamental tratar da pele do rosto todos os dias para que esta se mantenha hidratada e elástica, evitar o aparecimento de rugas profundas e manter os poros sempre livres de impurezas. Reverva uns minutos de manhã e à noite para limpar, tonificar e pôr creme no contorno dos olhos, cara e pescoço.

 

Hidratar o corpo. Em todos os tipos de pele deve-se aplicar uma loção corporal todos os dias. Não só hidratas a pele como também evitas comichões e o mal-estar associados da pele a escamar.

 

Todas as semanas

Exfoliação. Uma exfoliação suave para retirar células mortas deveria ser feita todos os dias; no entanto, senão gostas muito de sabonetes exfoliantes, é recomendável que faças este tipo de limpeza 3 vezes por semana, no mínimo 1 por semana.

 

Máscaras na cara e no cabelo. Escolhe dias fixos para fazer estes tratamentos (ex: no cabelo todas as segundas e quintas-feiras e na cara todas as sextas-feiras). Aplica a máscara na cara 5 minutos antes de entrar no banho, toma o teu duche sem molhar o rosto e antes de sair, retira o produto.

 

Massagem. Se puderes faz uma massagem por semana. Não só te vai proporcionar bem-estar como te vai ajudar a manter-te saudável. Senão marca uma vez por mês.

 

Todos os meses

Depilação. Já deves saber qual a frequência ideal para ti, por isso, organiza as tuas sessões de depilação para nunca falhares. Se a fazes com máquina, em casa, melhor ainda, pois perdes menos tempo e podes realizar esta tarefa enquanto tomas banho. Assim, estás sempre pronta para o que der e vier.

 

Pintar o cabelo. Ao fim de 6 semanas, a intensidade da cor e o brilho começam a diminuir visivelmente. Por isso, se já tens uns cabelitos brancos, deves pintar o cabelo todos os meses ou, pelo menos, com um intervalo de um mês e meio, para tapar raízes e reforçar a cor.

 

Limpeza facial. Fazer uma limpeza facial profunda (feita por um profissional) é uma excelente forma de manteres a tua pele uniforme, lisa e luminosa. Se tens pele oleosa faz, pelo menos, 1 vez por mês. Se tens seca podes fazer a cada 3 ou 6 meses.

Adaptação de Para Mim

Sobre mim



Sou a Patrícia e tenho 21 anos.
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