Já te aconteceu estares em casa e olhares para fora, veres um dia cinzento e chuvoso e não te apetecer sair? Pois é, acredito que a tua resposta foi um sim bem grande. Isto acontece porque há uma falta de luminosidade associada a uma diminuição da exposição à luz solar. Quanto menor é a exposição à luz do sol, maior é a diminuição das funções vitais do nosso organismo (humor, sono...). Vou te dar uma dicas para ultrapassar esta 'preguiça'.
1- Apanha sol sempre que possível
2- Mantém algum nível de exercício físico (caminhadas...)
3- Faz uma alimentação saudável, adequada às tuas necessidades
Li um artigo bastante interessante na revista Cosmopolitan, deste mês, onde o tema eram as calças demasiado justas, e decidi partilhar com vocês.
Já é do conhecimento da maioria das pessoas que as calças demasiado justas, além de serem bastante desconfortáveis, podem causar vários problemas para a saúde, principalmente na zona íntima das mulheres.
A sensação de desconforto que poderás sentir é provocada pela compressão de um nervo da pélvis, o que diminui o fluxo sanguíneo e a oxigenação dessa zona do corpo. Usar este tipo de roupa de forma sistemática pode provocar dores fortes à medida que o nervo sofre lesões. Além disso, o uso da roupa apertada aumenta a temperatura local e pode impedir a ventilação, criando um ambiente propício à proliferação de microorganismos.
{Guia-te pela imagem em cima para saberes como testar os jeans e escolheres os melhores para ti}.
Escolhe um número acima do que estás a usar para que haja alguma folga na zona da pélvis. Mas se mesmo assim o desconforto se mantiver, fala com o teu médico. Pode existir alguma lesão provocada por outra situação.
A humildade é extremamente necessária, mas também muito difícil de alcançar! És capaz de, por vezes, te sentires superior a alguém ou quereres mostrar a uma certa pessoa que sabes e consegues fazer mais ou melhor que ela , mas esta atitude apenas te faz sentir cada vez mais inferior a cada dia. Também não digo para deixares a vaidade ou até para te inferiorizares e não reconheceres o teu valor. Humildade não é nada disso. Humildade é admitires e tratares todos por igual, é teres a convicção e a consciência do que realmente és, compreendendo a tua inferioridade, reconhecendo os teus limites, sem sofreres por isso, esforçando-te e trabalhando para seres cada vez melhor, sem interferir os outros. Escrevi algumas dicas que te podem a ajudar a ser mais humilde:
- Admite os teus erros.
- Compreende os erros das outras pessoas, sem os julgar.
- Antes de criticares as outras pessoas olha para ti.
- Coloca-te no teu devido lugar: não sejas nem menos nem mais do que realmente és.
- Ninguém é melhor que ninguém, somos todos iguais, por isso trata todos de igual maneira.
- Mantém-te indiferente perante elogios ou críticas, mantendo, porém, a capacidade de perceber a verdade que pode existir na crítica sem deixar que te traga sofrimento.
- Aprecia o teu talento e, sente-te bem se tiveres realizado algo bom.
- Tem auto-estima. Ela não é 'inimiga' da humildade, não podes é confundir com orgulho que é mais inclinado para a arrogância, o que não é lá muito bom.
- Sê honesto. Aceita que és fraco numa determinada área e não te poderão julgar.
- Compreende as tuas limitações. É provável que numa determinada área exista alguém que o faça melhor que tu. Por isso, considera que podes melhorar e trabalha para seres o melhor para ti mesmo, não para as outras pessoas.
- Pára de fazer comparações. Evita ser o melhor para as outras pessoas. Em vez de dizeres que uma pessoa é melhor que a outra, diz apenas que aprecias as suas habilidades, sem mencionares que a outra é pior.
- Aprecia os talentos e as qualidades das outras pessoas. Isto irá ajudar-te nos teus relacionamentos sociais.
Sobre mim
Sou a Patrícia e tenho 21 anos. Se quiseres saber mais sobre mim clica aqui.
