Supera o frio!
Devemos-nos proteger do frio para não contrairmos, eventualmente, alguma constipação ou algo desagradável. Por isso, deixo-vos com algumas soluções e dicas.
1- Prefere roupa larga à justa, pois estas fazem o corpo transpirar e a transpiração arrefece o corpo.
2- Protege a cabeça com um gorro, pois perdemos cerca de 40% do calor do corporal através da cabeça.
3- Bebe bastantes líquidos, especialmente quentes.
4- Aplica sempre hidratantes no corpo e bálsamos labiais. É muito importante hidratares a pele!
5- As frieiras são muito comuns nesta estação. Por isso, agasalha-te bem, cobrindo a cabeça e usando luvas e meias ou peúgas quentes e secas (lê mais sobre este assunto aqui).
6- Por muito que te apeteça um bom banho quente e demorados, evita-os. Faz com que a pele se torne muito seca e tira a oleosidade natural desta.
7- Prefere várias camadas de roupa em vez de uma única grossa.
8- Alimenta-te bem. Investe em alimentos com vitamina B e quentes.
9- Evita exercícios físicos intensos. Prefere os pequenos com os braços, as mãos e as pernas, para ativar a circulação sanguínea.
10- Poderás sempre recorrer a máscaras caseiras. Dou-te um exemplo: amassa um abacate juntamente com 1 colher de chá com mel até formares uma massa homogénea. Aplica a mistura sobre a pele limpa e deixa actuar durante 20 minutos (uma vez por semana) e depois retiras com água morna. Esta máscara irá deixar-te a pele mais hidratada, graças aos componentes vitamínicos e oleosos do abacate e do mel.
